Наконец-то спали лютые морозы. По улице можно передвигаться уже не бегом, а идти нормальным бодрым шагом.

Пока ждем весны и солнышка, поднимаем себе настроение приготовлением вкусных напитков на основе чая, вина, специй и молока.

Любой гость, пришедший к вам с морозной улице, будет рад чашечки согревающего напитка, уютной обстановке и доверительного общения.

— Чай —  5 ст.ложек чая сварить в 2-х литрах воды, добавить1 литрмолока и 50г сливочного масла, 2-3 чайные ложки соли и перца. Чай пьется горячим. Дарит силы и бодрости.

— Сбитень – готовим отвар: мята, имбирь, корица, чай, гвоздика; добавляем мед; хорошо мешаем и кипятим. Сбитень поможет иммунитету, не даст заболеть и наполнит организм сладкой свежестью.

— Пунш из молока – 200мл молока нагреваем, добавляем 15мл коньяку, корицу и меда. Получаем приятное расслабленное состояние и хороший сон.

А какие вкусные рецепты знаете вы?

sanday1

Обычно рабочий день начинается с 8 до 10 утра. А всегда хочется еще поспать, поваляться.

Многие стараются лишние пять минут отдать сну. Завтрак – только по приезду на работу.

За десять минут до выхода, в скоростном темпе, ванная, прическа, одежда. Сумка собрана еще с вечера, как учили в школе.

Кто-то тратит и 45 минут на сборы – душ, кефир, интернет, свежие новости, музыка, зарядка, подборка гардероба.

Как говорят опросы, в целом люди тратят именно столько времени, чтобы выйти на работу. Мужчины собираются быстрее 15-30 минут.

Но есть и такие, кто собирается как на первое свидание, каждый день по два часа на сборы, минимум. Все это время они прилагают усилия поднять себя с кровати, открыть глаза, налить кофе, понять какой сегодня день и какие планы.

С какой же ноги обычно встаем мы? Все те же опросы говорят, что 18% утром находятся в положительном, бодром состоянии души. 3% агрессивны и сонны. Есть и такие, кто печалится и тоскует, собираются в духом.

Многие досыпают свои пять минут в метро.

В целом каждый из нас занимается одним и тем же каждое утро – это гигиена, завтрак, просмотр телевизора, прослушивание музыки, зарядка, уборка и разговоры по телефону, выгул домашних животных и отправка детей в садик или школу.

sanday1

В оздоровительных центрах спа появилась новая услуга, которая пользуется большой популярностью и благосклонностью испанских экспертов-косметологов.

Для уменьшения усталости мышц и боли в суставах выработана новая схема релаксации. Техника основана на использовании мячей для гольфа. В руках массажиста, мячи начинают приобретать целебные свойства. По желанию клиента он может быть как расслабляющим, так и интенсивным, бодрым.

Массаж происходит в местах наибольшей напряженности: голова, лицо, шея, спина, ноги, ступни.

Первый этап – расслабление, выпрямление тела, вдыхание приятных ароматов.

Второй этап – разогрев тела, подготовка к массажу мячами.

Основной этап – массаж мячом. Техника достаточно непростая – поочередно то раскатывать мяч по телу, то вдавливать.

Заключительный этап – растяжка, с помощью которого достигается гибкость связок.

А вот для любителей поиграть в гольф появилось устройство релаксации, которое можно использовать прямо на поле. Это мячик с ножками, который вибрирует при включении  в розетку питания.