Всю зимы мы ждем, когда же наступит лето. Но если температура становится больше 25 градусов, в большом городе, в изобилии машин и раскаленного асфальта чувствуешь себя не комфортно. Жара не всегда благотворно влияет на наш организм.
Питание играет не маловажную роль, для обретения хорошего самочувствия. Не рекомендуется употреблять в пищу на ночь мясо, т.к. при переваривании тяжелой пищи температура организма повышается, появляется потливость. Охладить помогут все фрукты и овощи зеленого цвета.
Внимательно нужно отнестись к молочным продуктам, салатам, выпечке с кремом, колбасе и рыбе – все они быстро портятся.
Не нужно находиться под палящим солнцем, ищите тенек и закрывайте голову панамкой, шляпой, платком. Категорически запрещается спать на солнце.
Проявляйте внимание и заботы к пожилым людям, ведь их организм реагирует на жару намного острее.
С 10-ти утра до 7-ми вечера не стоит проявлять физическую активность на грядках, отложите труд на огороде до лучших времен.
Носить следует светлые вещи из натуральных тканей.
Полезны и водные процедуры – намочите платок, протрите лицо и руки, положите его на плечи до полного высыхания.
Хороших выходных. Будьте бдительны.
