Не секрет, что гамбургеры и фаст-фуд в больших количествах и постоянном потреблении вредны для здоровья. Проводятся многочисленные исследования на влияние подобной еды на организм. Помимо разных болячек, нездоровой полноты, плохой кожи, можно заработать расстройство настроения и депрессию.
Но не будет о грустном. Всегда есть выход. Последнее время в меню ресторанов появилось такое понятие как Муд-Фуд.
Муд-настроение, фуд–еда. Еда Хорошего Настроения.
Начнем с сочного кусочка стейка под сладким соусом и ложечкой варенья – для «прикормки настроения».
Продолжим успех порцией морепродуктов. Они содержат фолиевую кислоту необходимую для развития кровеносной и иммунной систем.
Включаем в рацион питания печень. Печеночный Витами «В» повышает уровень серотонина, отвечающий за настроение, активность, пищевые привычки, половое поведение, сон и энергообмен.
В грустную и трудную минуту подбадриваем себя углеводной пищей — макароны из муки грубого помола, гречка. Медные углеводы хорошо усваиваются организмом, и не откладываются в жир, как булка и сахар.
Чтобы на лице засияла улыбка, а организм взбодрился – едим фрукты – персики, клубнику, манго, розовый и красный грейпфрут. В них есть цинк и лейкопин – вещества, улучшающие внешний вид и притормаживающие процессы старения.
А как вы относитесь к салу с тоненькой прослойкой мяса, а? Оно ведь тоже повышает жизненный тонус! Знатоки утверждают, что действует не хуже шоколадки.
Закрепляем все терапией из запахов трав и специй.
Чай с шафраном успокаивает и стабилизирует давление. Напиток с перцем, корицей и кориандром поднимает настроение и улучшает аппетит. А хороший аппетит залог здоровья.
Приятного аппетита и улыбайтесь чаще!
спасибо sanday1
