В Гарвардском университете профессор Роберт Эпстайн провел исследования, и выяснил, что ощущение счастья зависит от того, насколько человек умело справляется со стрессом.

Профессор предоставил респондентам, а их было около 3000, анкету, в которой были написаны 28 утверждений.

Участникам необходимо было оценить утверждения, а также ответить на вопросы — насколько они считают себя счастливыми в личной и профессиональной сферах жизни.

По Результатам исследования было выявлено, что стресс является «фактором ускорения биологических часов», и лучшим способом борьбы с ним является его недопущение.

Роберт Эпстайн разработал несколько способов предупреждения стресса.

Первый метод управления это планирование. «Бороться со стрессом еще до того, как он случился, планировать, а не плыть по течению. Это означает — строить планы», — объяснил Эпстайн.

Но многим людям подобный метод некомфортен. Для них планирование равносильно стрессу.

Тогда профессор предлагает второй метод – расслабление. Дыхательные техники, медитация, занятие йогой – все это поможет достичь гармонии для нервной системы.

«Это способ приобрести «иммунитет» от стресса», — говорит Роберт Эпстайн. Дыхание животом, расслабление мышц всего тела, позитивные мысли о вещах и событиях значительно помогут снизить уровень стресса.

«События вокруг нас не очень-то поддаются контролю, но мы можем практически полностью контролировать то, как мы их интерпретируем», — напоминает Эпстайн.

sanday1

Полезные свойства гранатового сока известны всем и давно.

Врачи советуют пить сок из граната при малокровии.

Он повышает гемоглобин, богат витаминами — провитамин А (каротин), группа витаминов В – В1, В2, В6, витамин С  (аскорбиновая кислота), органические кислоты – яблочная, лимонная, фолиевая, танин, сахара, микроэлементы магния, кремния, меди, калия, фосфора.

Помогает людям, страдающим сахарным диабетом. Улучшает работу сердца. Гранатовый  сок  – отличный помощник при ожогах.

И вот новое открытие.

Британские медики утверждают, что гранатовый сок отлично справляется с выплесками нервной системы.

Добровольцам было предложено пить каждый день 500мл сока.   В начале и в конце опыта специалисты измеряли пульс участников, а также просили их заполнить анкету с целью выяснить эмоциональный настрой.

После недели эксперимента, было подмечено, что уровень гормона стресса в крови значительно снизился. Испытуемые были бодры, улыбчивы, ощущали энтузиазм и вдохновение по отношению к работе.

Исследователи уверяют, что гранатовый сок может помочь и в борьбе с раком,  препятствовать процессу старения, так как содержит много антиоксидантов.

В качестве предостережения необходимо сказать, что людям с язвенными болезнями, геморроем не рекомендуется увлекаться таким соком.

Чистый гранатовый  сок  имеет высокую концентрацию, поэтому его лучше всего употреблять в разбавленном виде с соком моркови или свеклы.

Можно так же разбавить водой, чтобы не повредить зубную эмаль, не получить раздражение слизистой оболочки горла, пищевода и кишечника.

Ну и чтобы добиться положительного результата — сок нужно пить регулярно.

sanday1

Внимание конкурс – «Кто в домике живет»

Есть много мнений о вреде или пользе интернет игр. Конечно, все должно быть в меру.

В отделении скорой детской помощи в Нью-Йорке был проведен эксперимент.

В качестве немедикоментозного средства лечения был введен – развлекательный компьютер. Ему предстояло снимать боль, тревогу у маленьких пациентов.

Как оказалось, независимо с какой проблемой попал ребенок – сломана рука или приступ астмы – игры, музыка, видео улучшали его самочувствие, снимали стресс.

Ребенок переставал акцентировать свое внимание на боли, продолжал весело играть, пока врачи выполняли свои действия. Компьютер, как отвлекающий маневр, сделал лечение более эффективным.

Такой неординарный подход понравился и детям, и родителям. Врачи убедились, что чем дальше мысли ребенка от физической боли, тем легче проводить с ним процедуры.

Раньше приходилось уговаривать ребенка сесть в кресло, дать палец для анализа. Сейчас же, ребенок сам тянет руку. Ведь чем раньше пройдет процедура, тем быстрее он вернется к своим увлекательным игровым делам.

sanday1

Внимание конкурс – «Кто в домике живет» первые итоги конкурса будут озвучены 1 августа в 10.00 🙂

В Британии ученые пришли к выводу, что тягой к знаниям обладают люди, склонные жить долго.

В Лондонском колледже провели исследования ДНК у людей малообразованных и у тех, кто получил высшее образование. Более чем у 400 человек были взяты анализы.

Оказалось, что клетки у образованных людей стареют в несколько раз медленнее, чем у второй группы испытуемых.

В ДНК накапливается информация, собранная не только за всю жизнь человека, но и накопленная от предков. Часть ДНК – теломер, находится на концах хромосом.

Чем теломер короче – тем процесс старения протекает быстрее, и видимо тем меньше информации человек приобрел.

Не надо забывать, что образование помогает людям принимать верные решения, лучше справляться со стрессами и точнее выбирать путь в жизни.

Стремитесь к знаниям, развивайте себя.

sanday1

Если вы работаете и учитесь, у вас совсем мало времени на написание главной выпускной работы, вы можете заказать дипломные по адвокатуре, которые будут выполнены в удобные для вас сроки. Ваш диплом будет индивидуален, план работы согласован с вами, а цены вполне доступны. Экономика, история, гражданское право, криминалистика, туризм, менеджмент – заказать и посмотреть готовые работы можно по любой нужной вам теме. Курсовые, диплом по адвокатуре выполнят специалисты, которым можно доверять.

Уже доказано наукой, что во время эмоциональных и физических стрессов, исцеляющим средством является юмор.

По мнению ученых, юмор – это бесплатное лекарство, а многие религии считают смех выражением особенной духовности.

Однако к людям, которые часто и заразительно смеются, окружающие относятся неоднозначно и даже крутят пальцем у виска. Такие люди не понимают, что надо больше искать возможностей для юмора, чтобы изменить свое отношение к жизни в лучшую сторону.

Научившись смеяться, мы снимем не только свое напряжение, но и сделаем приятное людям.

В наше время, социальные проблемы, которые выбивают у человека «почву из-под ног», могут отойти на второй план, если в своей жизни применять смехотерапию, которая не даст опустить руки и избавит от стрессов.

Многие дети в школе не могут вписаться в социальную среду, у них трудности в отношении с окружающими, но они при помощи юмора и клоунского поведения становятся центром класса, таким образом, пытаясь отстоять свое «Я».

По мнению ученых, смех имеет также чисто физиологическое положительное воздействие на организм человека и многим заменяет физические упражнения.

Во время смеха ослабляется болевой синдром, так как происходит увеличение выброса в кровь эндорфинов – гормонов счастья, снимается стресс и излишки напряжения, повышается число иммунных клеток, уменьшается вероятность сердечного приступа, нормализуется давление и многое другое.

Как же заставить себя смеяться, если жизнь идет только черной полосой?

Отчаявшиеся люди должны всегда находить выход и искать повод посмеяться.

Некоторые рекомендации, которые помогут хоть немного развить воображение:

Избавьтесь от чувства вины, побудьте хоть иногда глупыми и забавными. Находясь одни, смейтесь, прислушиваясь к себе и анализируя ощущения, которые появляются во время смеха.

Смотрите забавные и смешные фотографии, кинофильмы, видеосюжеты, комиксы до тех пор, пока не начнете трястись от смеха. Пусть на это вы потратите день.

Вспомните и прокрутите в памяти несколько раз какой-нибудь курьезный или смешной случай, затем повторите вслух. Это помогает запоминать и пересказывать другим людям шутки, что приносит положительные эмоции.

Умейте добродушно посмеяться над собой, если совершили ошибку или промах.

А В ЭТО ВРЕМЯ…28 марта 1797 года в США патентуют стиральную машину

sanday1