В Гарвардском университете профессор Роберт Эпстайн провел исследования, и выяснил, что ощущение счастья зависит от того, насколько человек умело справляется со стрессом.

Профессор предоставил респондентам, а их было около 3000, анкету, в которой были написаны 28 утверждений.

Участникам необходимо было оценить утверждения, а также ответить на вопросы — насколько они считают себя счастливыми в личной и профессиональной сферах жизни.

По Результатам исследования было выявлено, что стресс является «фактором ускорения биологических часов», и лучшим способом борьбы с ним является его недопущение.

Роберт Эпстайн разработал несколько способов предупреждения стресса.

Первый метод управления это планирование. «Бороться со стрессом еще до того, как он случился, планировать, а не плыть по течению. Это означает — строить планы», — объяснил Эпстайн.

Но многим людям подобный метод некомфортен. Для них планирование равносильно стрессу.

Тогда профессор предлагает второй метод – расслабление. Дыхательные техники, медитация, занятие йогой – все это поможет достичь гармонии для нервной системы.

«Это способ приобрести «иммунитет» от стресса», — говорит Роберт Эпстайн. Дыхание животом, расслабление мышц всего тела, позитивные мысли о вещах и событиях значительно помогут снизить уровень стресса.

«События вокруг нас не очень-то поддаются контролю, но мы можем практически полностью контролировать то, как мы их интерпретируем», — напоминает Эпстайн.

sanday1

Полезные свойства гранатового сока известны всем и давно.

Врачи советуют пить сок из граната при малокровии.

Он повышает гемоглобин, богат витаминами — провитамин А (каротин), группа витаминов В – В1, В2, В6, витамин С  (аскорбиновая кислота), органические кислоты – яблочная, лимонная, фолиевая, танин, сахара, микроэлементы магния, кремния, меди, калия, фосфора.

Помогает людям, страдающим сахарным диабетом. Улучшает работу сердца. Гранатовый  сок  – отличный помощник при ожогах.

И вот новое открытие.

Британские медики утверждают, что гранатовый сок отлично справляется с выплесками нервной системы.

Добровольцам было предложено пить каждый день 500мл сока.   В начале и в конце опыта специалисты измеряли пульс участников, а также просили их заполнить анкету с целью выяснить эмоциональный настрой.

После недели эксперимента, было подмечено, что уровень гормона стресса в крови значительно снизился. Испытуемые были бодры, улыбчивы, ощущали энтузиазм и вдохновение по отношению к работе.

Исследователи уверяют, что гранатовый сок может помочь и в борьбе с раком,  препятствовать процессу старения, так как содержит много антиоксидантов.

В качестве предостережения необходимо сказать, что людям с язвенными болезнями, геморроем не рекомендуется увлекаться таким соком.

Чистый гранатовый  сок  имеет высокую концентрацию, поэтому его лучше всего употреблять в разбавленном виде с соком моркови или свеклы.

Можно так же разбавить водой, чтобы не повредить зубную эмаль, не получить раздражение слизистой оболочки горла, пищевода и кишечника.

Ну и чтобы добиться положительного результата — сок нужно пить регулярно.

sanday1

Внимание конкурс – «Кто в домике живет»