В Тюмени прошла встреча врачей-педиатров, офтальмологов с молодыми родителями. Пока мамы и папы учились, их чада веселились с клоунами и прыгали на батуте.
Идея провести «Школу здоровья» пришла главному педиатру города Надежде. На уроках родители могли повысить свой образовательный уровень по части детского здоровья.
Родителям объяснили, что если их ребенок жмуриться, плохо видит в даль – то пора его отвести к окулисту. Возможно, ограничить просмотр телевизора и вообще не допускать к нему детей до 3-х лет. Первоклашкам норма просмотра «серого ящика» — 15 минут.
Не стоит забывать и о расстоянии от экрана до глаз. Норма – до 3-х метров или три диагонали. Сидеть только при освещении, т.к. глазу в темноте приходится постоянно напрягаться и адаптироваться к свету.
Существует и специальная гимнастика для глаз. Прежде всего, глазам нужно давать отдыхать, смотреть в даль, менять точки фиксации.
На уроке нужно сидеть с прямой спиной, не только для того чтобы осанка была красивой. Прямая спина — залог хорошего кровоснабжения головного мозга. Тренировать зрение можно и играючи, главное чтобы предметы были яркие и подвижные.
Мамам и папам рассказали и о правилах питания. Никакого фаст-фуда.
Утро должно начинаться с завтрака. Если ребенок отказывается есть кашу, то ее можно заменить мюсли, хлопьями. Зерновые по утрам – отличный вариант.
Обед – горячий суп, мясо или рыба, овощи, фрукты. Осенью и весной ребенку нужно давать витамины, чтобы он мог противостоять болезням и поддерживать иммунитет. Апельсины, хурма, черника – полезный десерт.
На вопрос, должны ли дети болеть, Надежда отвечает так: «Нужно в детстве болеть легко и немного, иначе взрослому придется болеть много и тяжело. Если ребенок болеет два-три раза в год по неделе — это нормально, таким образом формируется иммунная система. Плохо, если не успев вылечиться, он вновь заболевает».
Проект «Заботливые родители — здоровые и счастливые дети» прошел «на ура» и оказался очень полезным. Родители задавали интересующие их вопросы и получали профессиональные ответы врачей.
фото взято тут
sanday1
