Начни вести активный образ жизни – продли свою жизнь — именно с таким лозунгом выступают британские ученые.

Давно известно, что движение — это жизнь, многие психологи тоже придерживаются этого правила. Ведь деятельность позитивно влияет на настроение, умственные возможности и физическое состояние организма.

Доклад ученых носит ознакомительный характер, и дает понять, что активный образ жизни, занятия спортом, прогулки положительно влияют на здоровье и общее состояние.

Сидеть все время перед телевизором, или в кресле с ноутбуком – не повышает настроения, появляются проблемы в общении.

Конечно, если вы устали после работы, тяжело себя заставить пробежаться по лесу, или сходить на спектакль. Но хотя бы часик  можно «урвать» для себя, и просто прогуляться, например, по улицам, или в парке, посидеть на набережной на скамейке у ветвистых деревьев. И все дневные проблемы как рукой снимет.

sanday1 

Для поддержания себя в хорошем тонусе можно ходить в спортзал, плавать в бассейне, танцевать и посещать занятия йогой. Йога – это способ почувствовать свое тело, понять его, ощутить внутреннюю силу и подъем. Школа йоги это путь к совершенству, приобретение нового знания, форма позитивного взгляда на мир. Физические упражнения идут рядом с духовностью. Все знания, полученные в школе йоги можно применять и за ее пределами. Двигаться всегда вперед, улыбаться и быть здоровым — вот она школа йоги крылья совершенства.

Мы, конечно же, много времени проводим на работе, в офисе.

Рабочие место украшаем и обустраиваем так, чтобы было удобно, приятно, по-домашнему.

Ученые провели исследования и выявили закономерность. Чем больше комнатных растений в офисе, тем лучше для здоровья сотрудника.

Растение снижает утомляемость, помогают избежать першения в горле, головную боль, сухость кожи. Многие из нас весь день сидят перед монитором, растения и с этим справляются – они поглощают вредные волны.

Психолог из Норвежского университета Тина Брингслимарк охватила 385 офисных работников в своем исследовании.

Те группы людей, которые сидели в окружении растений, показали лучшую продуктивность, и их реакция была быстрее. Они меньше были подвержены стрессу, меньше болели.

«Возможно, имеет место и психологический эффект: люди верят, что растения полезны для здоровья, и оценивают свое здоровье более оптимистично», — говорит доктор Брингслимарк.

Следует заметить, что для офиса подходят не цветущие растения, лучше выбрать цветы с большими листьями. Они вырабатывают кислород, очищают воздух от токсических веществ.

sanday1

На работе, в офисе, мы проводим очень много времени. Ни для кого это не новость. Чтобы работник чувствовал себя комфортно, не падала работоспособность, очень важно обращать внимание на удобство рабочего места. Если вы работодатель, выберите себе и вашим подчиненным хорошие офисные кресла. Обратите внимание на предложенный модельный ряд, разнообразие цветов и материалов обивки. Помните, что офисное кресло должно быть не только солидным и современным, но и комфортабельным. Например, с подлокотниками, эргономичной спинкой и сидением, принимающим положение человека. Выбирайте для себя и своих коллег только лучшее.

Недавно Американская Психологическая Ассоциация из Торонто сделала весьма загадочный вывод: «Чем дольше мы живем, тем счастливее и радостнее мы становимся».

Объясняется такое явление очень даже просто. Дело в том, что люди в более пожилом возрасте начинают ценить каждую минуту своей жизни и тем самым, начинают жить, как говорится, на полную катушку.

Человек начинает осознавать, что его жизнь неумолимо близится к завершению, и чтобы не было мучительно больно, хотим мы этого или нет, наш мозг дает команду жить и радоваться жизни!

Эмоциональное здоровье также с возрастом улучшается. Пожилые люди видят больше добра, улыбок и радости. Таким образом, чтобы получить максимум от жизни, необходимо следовать трем простым правилам:

1. Необходимо придумать себе определенный способ наслаждаться жизнью. Попробуйте вообразить, что вы проживете 10 самых счастливых и здоровых лет своей жизни.
2. Распорядок дня стоит продумать так, чтобы он полностью соответствовал здоровой и счастливой жизни
3. Необходимо развивать и осваивать новые направления деятельности, поменьше вкладывать свою энергию в ненужные дела и проблемы.

Если каждый человек смолоду начнет следовать своим целям и направлениям, не растрачивая себя на пустые мелочи, то наверняка его счастье начнется не с пожилого возраста, а гораздо ранее!

Молодое поколение – берите на заметку!

источник фото: photosight.ru