Хотелось бы не тратить свое время впустую, не стоять в очереди, везде успевать, выполнять запланированные дела.

Вот вам рецепт:

— информация лучше всего усваивается с 8 утра до 10 вечера. Утро – лучшее время для «быстрой памяти», вечер – «для более глубокой». Если вас ждет серьезное совещание, или родительское собрание – подготовьтесь к ним с учетом лучшего времени запоминания. На заметку студентам – наиболее подходящим ритмом подготовки к экзамена является циркадный ритм – вечером выучил, утром повторил;

— поход к врачу запланируйте либо утром с 8 до 9, либо в 13-14 дня. Именно в это время врач, как и любой другой работник, еще не устал. Еще есть вероятность избежать очередей;

— хотите преобразиться, сделать новую стрижку и покрасить волосы – не ждите дня или вечера, идите с утра, часов в 8-9 в субботу. Удивлены, хотите поспать, вспомните о дневном сне. Выспаться успеете, а получить хорошую стрижку от усталого парикмахера вечером не удастся;

— вернуть товар следует в 10 утра. Менеджеры уже вышли на работу, но не успели устать от «назойливых» покупателей. Возврат пройдет спокойно и без нервов;

— а вот в аптеку нужно заходить в 15.00. Считается, что в это время совсем нет посетителей;

— 4 часа дня лучшее время для уборки. Руки, ноги и зрение еще готовы показать, на что они способны;

— хотите повышение заработной платы, но все никак не подберете нужный момент. Он есть — в 17.00. Именно в это время руководитель свободен, переговоры завершены и скоро домой. Понаблюдайте за начальником, выявите момент когда он спокоен и бодр – и идите к нему;

— для спортзала отведите время с 17.00 до 18.00, как минимум за 3 часа до сна. Иначе просто не сможете уснуть, адреналин будет бурлить в вас;

— прогулки с собакой запланируйте на 20-21.00. Утром со своим четвероногим другом долго гулять не получается, из-за ряда проблем. Ну а вечером можно порезвиться в полную силу, что очень благотворно влияет на ночной сон обоих;

материал подготовлен sanday1

В Астрахани открылась детская парусно-гребная база.

Теперь школьники могут не только посещать спортзал, заниматься борьбой, играть в футбол, хоккей, баскетбол и другие игры.

Но и почувствовать себя моряком, настоящим капитаном, получить навыки парусного спорта.

База имеет 36 судов, из них 12 яхт, а так же катамараны, байдарки, катера.

Кстати, в Олимпиаду 2016 года включена дисциплина «катамаран» со смешанным (женщина и мужчина) экипажем.

Развитие парусного спорта дает много возможностей.

sanday1

У Николь два сына — Майкл, 13-ти лет, и Эндрю, 9-ти лет. Она мать-одиночка, воспитывает детей самостоятельно.

Майкл имеет синдром Дауна, и большую часть времени мать проводит дома с сыном. Естественно, они оба обделены общением с окружающим миром.

Николь подумала, что если она столкнулось с такой проблемой, то наверняка есть еще похожие семьи, которым не хватает общения.

Николь решила создать программу социального взаимодействия, чтобы дети лучше могли понимать друг друга и весело проводить время.

Ее поддержали многие другие мамы.

«Я встретилась с другими родителями, — говорит Николь, — и мы поняли, что нуждаемся в таком месте, где бы наши дети могли вместе развиваться, обучаясь друг у друга, и при этом получая заряд положительных эмоций».

Программа отдыха и общения называется «Поддержи меня», и проходит по субботам каждую неделю.

Место встречи на занятиях — спортзал. Это идеальное место, где ребенок находится «в зоне комфорта» и получает физическую подготовку. Сейчас на «уроки» приходят от 20 до 30 человек.

Программа «Поддержи меня» получила положительные отклики от благотворительных организаций. Многие семьи объединились для общего дела, и помогают друг другу.

sanday1