За окном уже весеннее лето. А значит, долой теплую одежду, вперед в сандали.

Утром еще довольно прохладно. Ну а затяжные дожди несут в себе сырость, и неожиданную простуду с кашлем.

Мы, конечно, как можно быстрее пытаемся встать на ноги, начинаем пить кучу разных таблеток, не задумываясь, насколько пагубно они влияют на организм: желудок, печень.

А ведь уже давным-давно существует отличный способ лечения кашля, помимо ингаляций — финики с молоком.

Каждый день, десять дней, необходимо готовить себе целебный раствор: 10 фиников на пол литра молока прокипятить около 15 минут, полученную смесь съедать на протяжении дня. Кашель как рукой снимет, а организм избежит вредного влияния аптечных препаратов.

материал подготовлен sanday1

Вот куда не посмотри — со всех сторон сливовый сок полезен для здоровья.

Во-первых, он содержит витамины и минералы: РР, А, В, С, Е, бетта-каротин, железо, йод, цинк, кальций, магний.

Во-вторых, сливовый сок помощник для кишечника, все сделает быстро, а главное натурально. Слива очень хороший абсорбент. Очистит организм от токсинов, шлаков, тяжелых металлов.

В-третьих, на заметку модницам, регулярное употребление сливового сока замедляет процесс старения.

Говорят, что слива помогает выводить из организма свободные радикалы, которые вызывают опухоли.

Но, внимание, сливовый сок вреден тем, у кого ревматизм и диабет.

Готовим сливовый сок дома.

Идем на рынок и у веселых продавщиц покупаем спелые крупные сливы, такие, чтоб кожица лопалась. Дома, в дуршлаге тщательно промываем, вытаскиваем косточки. Если слива жестковатая, держим ее над горячей водяной баней 5-7 минут. Сливу не варим!

Помещаем плоды под пресс, соковыжималку, и…Приятный сок с мякотью готов!

Ну а если нет соковыжималки – вот вам и второй способ.

Уже купленную и подготовленную сливу кладем в кастрюлю, подогреваем на медленном огне. Вязкую массу процеживаем через сито, добавляем сахар по вкусу и доводим массу до кипения. Остыв, получается опять же приятный настоящий стопроцентный сливовый сок с мякотью.

материал подготовлен sanday1

Сердце и душа чувствует приближение весны, нос улавливает приближение тепла, уши прислушиваются к звукам природы – не слышно ли чириканья птиц. Начинает таять снежок, день становится намного длиннее. Хочется скинуть с себя тяжелые меха и шапки, и налегке, в мокасинах, гулять под яркими лучами солнца.

Сейчас самое коварное время. Уличный термометр колеблется от небольшого минуса до плюса. Кажется, что ну все, тепло. А вот и нет. В этот период легче всего простудиться и заболеть.

Да и организм после зимы ослаб, чувствуется сонливость, раздражение, усталость – нехватка витаминов.

Как же себя взбодрить, какие витамины следует принимать весной?

Аптеки предлагают широкий выбор различных витаминов и их производителей. Комплексы, биологические добавки и т.п., что бы вы не выбрали, помните – витамины нужно пить систематически, курсом, не бросать и не забывать, и не ленитесь, проконсультируйтесь у врача.

Идеальный вариант употребление витаминов – это разнообразное качественное питание.

Природа позаботилась о нашем здоровье, и дала нам все возможности получать полезные вещества естественным путем. Покупайте сезонные фрукты, пряные травы, свежие овощи. В магазинах все чаще стали появляться проросшие зерна пшеницы. Они содержат витамин С, В1, В2, В6, фолиевую кислоту и витамин Е. Добавьте ростки в салат или к мясному блюду.

Подготавливая для вас эту статью, мы наткнулись на удивительную информацию. Оказывается, в квашеной капусте содержится достаточное количество витамина С, который помогает нашей иммунной системе и придает бодрость организму. Квашеную капусту можно сделать с клюквой и морковкой.

Следует помнить еще одну важную вещь – избыток витаминов может привести к нехорошим последствиям. Не стоит усердствовать при приеме витамина А, D и E.

Большое содержание витамина A вызывает жесткое отравление, витамин D выводит кальций из организма, из-за этого кости становятся мягкими и хрупкими, а витамин Е пагубно влияет на печень.

Помните все эти несложные правила и не болейте.

Природа устроена очень необычно и логично, все взаимосвязано, даже в форме и цвете своих продуктов она подсказывает нам, что полезно есть.

— Про грецкий орех вы наверно уже сами догадались, он похож на мозг со своими правым и левым полушариями. Орехи всегда считались «витамином для мозга», так как содержат вещества, помогающие в работе «серого вещества».

— Сельдерей – источник кремния, он помогает регулировать количество минералов в наших костях. Приглядитесь, тонкие стебли растения похожи на кости.

— Последнее время в магазинах стал популярен имбирь. Приглядитесь, его форма напоминает вам, верно, желудок.

Имбирь помогает бороться с тошнотой, обладает противовоспалительными свойствами и помогает пищеварению.

— Помидор не что иное, как верный друг-близнец нашего сердца. Кстати, он тоже состоит из камер, а ликопина, содержащаяся в томатах, снижает риск сердечных заболеваний.

— Красное вино еще с древних времен было символом самой важной «жидкости» организма – кровь. Вино, в умеренных дозах, препятствует образованию сгустков, разжижает кровь.

— Возьмем морковь, которая, как известно полезна для зрения, так как содержит бета-каротин. Начнем ее резать кругляшками и что мы замечаем, ее ткань напоминает человеческий глаз, линии похожи на радужную оболочку.

материал подготовлен sanday1

Все больше и больше людей, жителей городов, отдают предпочтение не таблеткам, а здоровому образу жизни. Чтобы защитить свой организм от простуды, которая подкарауливает нас осенью, с первыми дождями и холодным ветром, нужно питаться сезонными фруктами и овощами, одеваться по погоде.

Только осенью самый вкусный виноград, яблоки, сочные груши, волшебный инжир.

Промокли ноги – переоденьтесь в шерстяные носки, выпейте клюквенного морса.

Особенно важно обратить внимание на школьников, подкрепить их иммунитет.

Врачи уверены: разнообразное питание, занятия спортом, соблюдение гигиены – вот три кита которые поборют любой вирус.

Чего стоит на ночь съесть 2 зубчика чеснока. Не бегать каждый раз в аптеку, а пойти к пчеловодам и купить пергу. Ведь в ней содержится много витаминов, укрепляющих иммунную систему. Старайтесь меньше нервничать и приучите себя к закалке: контрактный душ то, что нужно.

За окном идет дождь, останьтесь дома с любимой книжкой и чашкой какао с маршмелоу.

И – не хандрите!

sanday1

Человеку свойственно стремиться к совершенству, главное не злоупотреблять. Кто-то хочет накачать мышечную массу, сделать форму, кто-то сбросить пару лишних килограмм, подтянуть отдельные места. Проконсультировавшись с тренером, вы определите план действий и снаряд. Это могут быть Тренажеры для похудения, они улучшат кровообращение, придадут бодрость и уверенность в себе, кардиотренажеры, велодорожки, эллиптические тренажеры. Выбирайте для себя только лучшее.

Гипертоническая болезнь, расстройство сосудистой системы, болезни сердца, головные боли — все эти неприятности мешают нам в полной мере радоваться жизни. Правильное питание, сон, режим, витамины – помогут избежать сюрпризов, которых мы не ждем.

Есть такой витамин В6, именно он отвечает за память и позитив.

Исследования говорят, что приятные сны и грезы вполне можно помнить на утро, если есть бананы, а в них как раз содержится витамин В6. Намного приятнее вставать утром в хорошем расположении духа, и прокручивать в голове яркие мечты ночи. Бананы способствуют генерированию только приятных грез.

Изучая сон, ученые утверждают, что мы видим 4-6 «мечт» за ночь. Но на утро мало что помним, не всегда даже остается ощущение легкости.

Поможет нам серотонин — будильник для мозга, проводящий его в активность во время быстрого сна. Именно в этот момент мечты становятся ярче и красочнее. В6 помогает преобразовать аминокислоты в серотонин.

Был произведен эксперимент. Три группы участников: одним дали по пять бананов, вторым — по одному, а третьи остались ни с чем. Результаты показали, что первая группа на утро была более эмоциональна, бодра и позитивна, все готовы были поделиться своим сном.

А вот вторая и третья группа отделались довольно скудным рассказом и пассивным настроением.

Есть только одно НО — если на ночь съесть слишком много банан, то можно вообще не уснуть, или заработать кошмары.

В6 содержится не только в бананах, но и в овощах, орехах, мясе.

sanday1

Жизнь в крупных городах оказывает негативное влияние на легкие: дым, смог, автомобильные выхлопы, пассивное курение. Помочь могут витамины С и Е.

Ученые из университета в Нью-Йорке считают, что яблоки помогают нашим легким. 100г свежих яблок с кожурой каждый день, и ваш организм в безопасности.

Также, вы можете воспользоваться рецептами быстрого приготовления полезной и вкусной еды.

А мы предлагаем вашему вниманию  — Печеные яблоки.

Берем 5 яблок и аккуратно вырезаем сердцевину; засыпаем внутрь орешки, изюм, корицу, сахар; сверху наливаем в каждое яблоко ложечку растопленного масла; раскладываем на противень и добавляем немного воды; запекаем минут 15-20. После можно добавить взбитые сливки, варенье, мед.

источник www.news.rin.ru

sanday1

Наконец-то спали лютые морозы. По улице можно передвигаться уже не бегом, а идти нормальным бодрым шагом.

Пока ждем весны и солнышка, поднимаем себе настроение приготовлением вкусных напитков на основе чая, вина, специй и молока.

Любой гость, пришедший к вам с морозной улице, будет рад чашечки согревающего напитка, уютной обстановке и доверительного общения.

— Чай —  5 ст.ложек чая сварить в 2-х литрах воды, добавить1 литрмолока и 50г сливочного масла, 2-3 чайные ложки соли и перца. Чай пьется горячим. Дарит силы и бодрости.

— Сбитень – готовим отвар: мята, имбирь, корица, чай, гвоздика; добавляем мед; хорошо мешаем и кипятим. Сбитень поможет иммунитету, не даст заболеть и наполнит организм сладкой свежестью.

— Пунш из молока – 200мл молока нагреваем, добавляем 15мл коньяку, корицу и меда. Получаем приятное расслабленное состояние и хороший сон.

А какие вкусные рецепты знаете вы?

sanday1

Если вы страдаете бессонницей и не хотите пичкать себя снотворным, попробуйте новый рацион питания.

Как говорят исследования, продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают организму вырабатывать  серотонин. Вместе с витамином В получается отличное продуктовое снотворное.

Теплое молоко с бутербродом из твердого сыра с кунжутом – отличное убаюкивающее средство. Спокойный сон вам обеспечен.

Но  главное, чтобы был должный эффект, а не лишние килограммы, такой перекус нужно устраивать за час до сна.

sanday1

Если вы были за границей, то наверняка обращали внимание, или даже сами пользовались данной услугой – свежие соки на улице. При этом вы сами можете придумать любой микс из любых овощей и фруктов, висящих на палатке.

В основном берут, конечно, апельсиновый сок, морковный, сок из сельдерея, ну и сок из экзотических для нас фруктов – папайя, маракуйя.

А вот что вы думаете о свекольном соке?

В Великобритании ученые утверждают, что свекольный сок обладает массой полезных свойств. Он повышает умственную и физическую активность, снижает артериальное давление.

Опять же, все доказали экспериментальным путем. Девять добровольцев прошли серию тестов. В первый день им предлагалось выпить 500мл свекольного сока и проехать на велосипеде 2,5км.

На следующий день, испытуемые выпили просто воды и попытались покорить ту же дистанцию. Оказалось, что в первый раз они преодолели дистанцию на 11 секунд быстрее, чем до второй день. Также датчики установили, что их мышцы работали в первый день эффективнее, выносливее.

Конечно, наиболее заметный эффект будет от каждодневного приема сока.

Кстати в древние времена, свекольный корень использовался только как лекарство. Лечили ей анемию, рахит, растертые листья помогали заживлению ран.

Рецепт – на 1 порцию 3 морковки и пол свеклы. Чистим овощи, выдавливаем свекольный сок, потом морковный, смешиваем, можно долить немного сливок и радуемся 😉

sanday1