Новость о необычном пенсионере прилетела к нам из Мельбурна.
Рэй Мун – вот имя нашего героя сегодня. Сейчас ему 83 года.
В жизни Рэя было много всего. Особенно тяжелы моменты болезни, когда душа рвется в бой, а тело сопротивляется. В какой-то момент побаливало и тянуло сердце. Потом врачи неожиданно обнаружили раковые клетки. Наступил долгий период реабилитации.
Сейчас, смотря на фотографии, видишь веселого, сильного, целеустремленного человека, молодого душой.
Рэй всегда увлекался спортом. И вот в 83 года принял участие в соревнованиях по культуризму.
Конкуренты Рэя были слегка удивлены и обескуражены, чувствовался легкий нервоз. Наравне с молодыми парнями, Рэй выглядит ничуть не хуже.
Это — уникальный тренажер для тела и настроения. Стоит он, честно сказать, дороговато — 166 фунтов (более 8т.рублей). Но зато этот «тренажер-ботинок» превращает своего обладателя в человека-кенгуру. Возможно, этим летом прыгающий ботинок будет хитом сезона.
Изначально, «тренажер-ботинок» был создан для спортсменов, восстанавливающихся после травм. А так же для людей с больными суставами.
Сейчас же «прыгунчики» получили широких круг пользования: тренажер мышц в спортзале, инвентарь в аэробике и танцевальных классах.
Если вы смелы и отважны, не боитесь внимания со стороны прохожих — можете надеть их, гуляя со своим питомцем на улице.
Изобретатели утверждают, что их продукт тренирует суставы, увеличивает выносливость, улучшает вес, «делает ваши бедра рельефными и красивыми». Если два раза в неделю вы будете прыгать по 30-40 минут, то поможете своему организму вывести токсины, улучшить лимфо-систему.
«Тренажер-ботинок» крепится по подобию лыжных креплений, на застежки и ремни. Одев их, понадобится пару минут, чтобы привыкнуть к ощущению — движения как на батуте. Как показывает практика, нет ни одного человека, кто бы упал на «прыгунчиках».
Популярность тренажера растет с каждым днем весны. «Прыгунчики» уже появились в Великобритании, Америке, Южной Африке и Австралии.
Nasa тоже использует их для подготовки астронавтов и помощи после возвращения из космоса. Ноги лучше привыкают к суше в этих ботинках.
В Великобритании уже появился человек, который лучше всех прыгает. Это 42-х летний Пол Кларксон. «Я родился с небольшим искажением ног, одна чуть длиннее второй. Из-за этого всегда чувствовал неудобства при ходьбе, хромал. Теперь я четыре раза в неделю, по 45-60 минут, одеваю эти ботинки и бегаю в них по парку. Они делают мои ноги сильными, чувствую себя намного лучше».
Пол проводит благотворительную акцию, агитирует школы закупить «тренажеры-ботинки» для своих учеников.
«Интересно, в баскетболе, эти ботинки помогут забросить в кольцо мяч», — рассуждает Пол.
В оздоровительных центрах спа появилась новая услуга, которая пользуется большой популярностью и благосклонностью испанских экспертов-косметологов.
Для уменьшения усталости мышц и боли в суставах выработана новая схема релаксации. Техника основана на использовании мячей для гольфа. В руках массажиста, мячи начинают приобретать целебные свойства. По желанию клиента он может быть как расслабляющим, так и интенсивным, бодрым.
Массаж происходит в местах наибольшей напряженности: голова, лицо, шея, спина, ноги, ступни.
Первый этап – расслабление, выпрямление тела, вдыхание приятных ароматов.
Второй этап – разогрев тела, подготовка к массажу мячами.
Основной этап – массаж мячом. Техника достаточно непростая – поочередно то раскатывать мяч по телу, то вдавливать.
Заключительный этап – растяжка, с помощью которого достигается гибкость связок.
А вот для любителей поиграть в гольф появилось устройство релаксации, которое можно использовать прямо на поле. Это мячик с ножками, который вибрирует при включении в розетку питания.
В Гарвардском университете профессор Роберт Эпстайн провел исследования, и выяснил, что ощущение счастья зависит от того, насколько человек умело справляется со стрессом.
Профессор предоставил респондентам, а их было около 3000, анкету, в которой были написаны 28 утверждений.
Участникам необходимо было оценить утверждения, а также ответить на вопросы — насколько они считают себя счастливыми в личной и профессиональной сферах жизни.
По Результатам исследования было выявлено, что стресс является «фактором ускорения биологических часов», и лучшим способом борьбы с ним является его недопущение.
Роберт Эпстайн разработал несколько способов предупреждения стресса.
Первый метод управления это планирование. «Бороться со стрессом еще до того, как он случился, планировать, а не плыть по течению. Это означает — строить планы», — объяснил Эпстайн.
Но многим людям подобный метод некомфортен. Для них планирование равносильно стрессу.
Тогда профессор предлагает второй метод – расслабление. Дыхательные техники, медитация, занятие йогой – все это поможет достичь гармонии для нервной системы.
«Это способ приобрести «иммунитет» от стресса», — говорит Роберт Эпстайн. Дыхание животом, расслабление мышц всего тела, позитивные мысли о вещах и событиях значительно помогут снизить уровень стресса.
«События вокруг нас не очень-то поддаются контролю, но мы можем практически полностью контролировать то, как мы их интерпретируем», — напоминает Эпстайн.
В парке в Пекине группа пенсионеров каждый день доказывает местным жителям и туристам, что возраст фитнесу не помеха.
